|
如果你是青年人
雨傘運動的持續，超乎大眾的想像。期間一個單純互助互愛的小社區卻意外地被建立起來。各人無私的擺上，在課餘、工餘時間聚在一起為理想付出自己能力可以給予的，無論是維持秩序、物資分流、清理場地、為有需要的同學補習等等。無論你身處這裡，或場外觀看，都會感覺美好。 當大家每天奔走於上學或上班的日常程序中，另加上這額外的關注和付出，也會感到身心疲累。 你可能出現以下情緒： ►長期精神繃緊、體力透支，不覺間變得心火盛、脾氣暴躁 ►事情拖久了，看不見完結的日子，掌控不到的結局，內心潛伏一份隱憂、迷惘、不安的感覺 ►膠著狀態，爭持不下，叫人進退兩難，事情拖得越久，感覺越難耐 ►每當萌起退下的念頭時，就會很內疚：「怎能放下這些戰友們，只顧自己呢？」 ►退場與不退場的掙扎，理不清的理性與情感考量，難作決定
舒緩方法： ►容許自己有玩樂輕鬆的時間，間中離場返回日常程序中 ►讓自己放一天假期，到郊外逛逛。離開現場，在休息中聆聽自己內心的說話 ►約一些信得過的朋友出來輕鬆下，互相傾訴感受，整理這期間彼此的經驗 ►找信得過的師長或前輩，坦誠將心中掙扎講出來，讓對方幫自己穩定情緒、整理想法，討論過後再安靜反思，最終做決定還是自己
一. 跟朋友立場不同，可以如何聽、如何講 ►對事不對人，不要人身攻擊，例如「有無用腦想過？」、「你咁都唔知？」 ►講道理重點是說明事實，避免用挑起別人情緒的用詞，例如 「這是狗屁不通的歪理！」、「把人當白痴的回應！」 ►避免明知故問的質詢，只為令對方語塞，例如 「你是他肚裡的蟲？」 ►避免用聲量、速度獨霸發言時間，不讓對方發言，不願聆聽對方 ►若感覺到任何一方情緒升溫、甚至影響討論，要懂得叫停 ►叫停是為了保護彼此之間的關係，不想傷和氣，並非代表你講輸了、或你理虧，你只是做了對話主持人，在適當時候作情緒降溫，對話之後仍可繼續 ►探討彼此立場，其實是為了豐富對整個事件的了解，好讓自己更肯定自己的立場，所以請你放下主觀，試從對方角度了解他的想法 ►切記你們的對話並非辯論比賽、無必要分出勝負
二. 關係出現裂痕，可以點修復 ►要修補關係的話，第一步是要先修心，到底自己的心情是否已經平復了？要知道表面的怒火可以很快平息，可是內心深處若依然執著要對方先道歉的話，對話很容易會跌落誰對誰錯的爭拗，結果又一輪爭辯，裂痕只會加深 ►修心的意思，要安靜問自己為何生氣，對方的說話是否真的衝著自己，還是大家都說了過火的話？很多時候，越熟識對方，越知道彼此的死穴，越生氣的時候，就會衝口而出，說了讓對方最痛的話。要檢視自己是否都說了衝動的話，可以幫你理解對方的心情 ►理解對方的心情可以幫你平復自己心情，更知道如何跟對方修復關係。釋出善意，不介意主動破冰，真誠的對話，表達你的關心、在乎對方的感受，甚至先為自己的魯莽說話道歉
三. 跟男/女朋友立場不同，可以做甚麼 ►這正是考驗一對情侶的時候，當彼此立場不同，雙方是否願意開放聆聽彼此的想法，藉此機會能深入了解對方的價值觀，探索及評估這段關係是否能夠包容及接納彼此之間的不同 ►若曾經因立場不同而大吵一場，或不揪不睬，拂袖而去的話，當冷靜下來的時候，大家值得相約一段合適的時間，心平氣和地正視彼此之間的關係與衝突，若在言語或態度上得罪對方的話，真誠的道歉能化解彼此之間的怒氣，原諒對方的失言及衝動 ►雙方共同尋找一個相處的共識，例如見面時減少討論佔中的話題、尋找共同有興趣的活動及娛樂、給空間對方做他/她認為對的事 ►緊記：關係比誰對誰錯更重要
四. 跟屋企人爭吵過後，可以點樣破冰 ►先利用上面的修心方法，幫助自己沉住氣，消消氣。或者找朋友或其他長輩分享 ►體諒父母在教育程度和生活背景上，都跟你很多分別。這想法超越了單純的「代溝」思維，而是深一層去分析關係 ►父母其實也很想知道你發生甚麼事，可能他們也等待機會跟你破冰。可以嘗試以別的話題入手，例如：問候他們的工作或健康、輕鬆話題，甚至賣點口乖、幫手一點家務，為破冰舖路 ►若果他們仍有情緒、不受氹，未必全因你引起，或許有其他問題令他們對現況不滿。忍耐一下，他們也會有情緒，讓他們平復之後再算 ►若他們願意接受你破冰，建議你主動表達對父母的重視，明白他們可能都是擔心自己 ►為了無意要令他們激氣而致歉，讓他們知道你看重彼此關係 ►政治事件政治解決，「關係」事件始終是「關係」解決
明白你對社會已經發展出一份承擔感和使命感，但不要停在這裡，或許你還要找多一點空間… ►奔波多時，總要重新掌握一種生活的節奏和作息的模式，保持身心靈的健康 ►開始整理和總結你由開始到現時的經驗、觀察和感受，可以利用文字記下，成為你個人的歷史見證，為生命經歷賦予意義 ►騰出時間閱讀一些有深度的文字或書藉，不要單單閱讀面書簡短的分享，讓自己的思考更有深度 ►嘗試開放自己與不同意見的朋友分享，學習聆聽和對話，這是民主的基礎
如果你感到需要更多心靈支援或輔導服務，可致電突破輔導中心2377 8511，或電郵至btcc@breakthrough.org.hk |