有關青少年自殺

I. 　家長留意青少年的自殺徵兆
II. 　若發現子女有自殺徵兆，家長如何做？
III.　一名老師和家長的反思（阿爾拔老師，突破輔導中心義工）

I. 家長留意青少年的自殺徵兆

不少青少年自殺，事前往往有跡可尋。家長在日常多與子女溝通，了解他們的感受和想法，提高警覺，有助防止悲劇發生。以下是自殺三大徵兆：

1. 言語表達方面
會談論有關死亡的想法或細節。例如：「怎樣死最不痛苦？」、「做人沒有意義」、「不知要流幾多血才會死呢？」、「這痛苦就快要結束了！」等等。

2. 日常行為方面
• 最近經歷重大衝擊：學業、功課、活動過多或壓力過大，與重要的人分離或關係破裂
• 喜好突然改變：對平日喜愛的事物或活動完全失去興趣
• 生活習慣改變：例如食慾或體重大增或大減；睡眠時間大增或大減
• 生理上有改變：例如經常出現肚痛、頭痛等徵狀
• 學業方面改變：成績驟降，變得很無心向學
• 將心愛的東西送給別人
• 忽略儀容和個人衛生
• 藥物或酒精濫用

3. 情緒方面
• 表現抑鬱、頹喪，由多言變得沉默，情緒變得十分波動
• 因小事惱怒或痛哭
• 表示自己無用與絕望
• 過度的罪惡感和羞恥感、痛恨自己

有時青少年人似乎沒有異樣，其實可能是掩飾自己，怕父母擔心，如果父母與子女日常缺乏溝通，不知不覺間危機便臨到。

曾輔導過一個有自殺危機的13歲中三女學生，她母親形容女兒活躍，有主見並帶有一些負面想法，母親對女兒的負面想法只是多叫她要向正面看！當醫生在健康評估過程中，發現她有自殺危機時，母親很震驚，立即尋求輔導幫助，母親承認以往工作忙碌而對女兒忽略了。

其實女學生感到沒有人明白她，她較同輩成熟，多保護別人，自己卻沒有人保護，感到孤單，父母的張力關係也令她內心無奈，感到問題要自己解決，難投入家人的談笑，有時更感到被家人取笑！

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II. 若發現子女有自殺徵兆，家長如何做？

1.   保持冷靜，切勿表現恐慌
切勿說：「你唔開心我成晚都瞓唔着，你唔好亂諗嘢呀！」、「你有事我點呀？你有冇顧我感受？」明白家長會很擔心，但因為子女本身已很困擾，因此沒有能力再照顧父母感受。也切勿否定子女的想法，如：「做人積極啲，開心啲，唔好諗好快就無事的了！」、「很多人仲慘過你都未死啦！」因為這樣做只會令子女感到你不明白，因而不想再透露更多。

2.   評估子女自殺危機程度
若懷疑子女有自殺念頭，可以冷靜和關心的口吻直接詢問子女：「你咁唔開心，有無諗過死？」「你諗過點做？」
自殺的危機程度如下：
較低：情緒困擾，表達想死的想法，但沒有具體做法，亦沒有行動。
中度：思考自殺的方式和用甚麼自殺工具。
嚴重：有具體尋死方式、工具、時間和計劃。

3.   家長可細心聆聽和陪伴

家長可讓他們感到被明白，例如說：
「我聽到你好辛苦，好大壓力，這段時間你一定不容易過。」
「我地都好重視你，等我地傾下有冇嘢可以幫到你。」
「我聽到你話好嬲自己，對自己失望，睇得出你對自己好有要求。唔知我地有無都比咗壓力你，如果有，你可以話我知，等我了解下。」
「我都未必識得點樣幫你最好，可能我地要搵人幫手，放心，我會一路陪住你的。」

4. 確保家居安全
若發現子女有自殺念頭，家長應小心處理家中可以用來自殺的物品，例如窗戶、利器、藥物等等，同時盡量避免讓情緒不穩定的子女獨處。

5. 尋求專業協助
若發覺學童情緒困擾嚴重，甚至意圖傷害自己，應盡快向輔導老師、學校社工或處理自殺危機的機構求助。

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III. 一名老師和家長的反思（阿爾拔老師，突破輔導中心義工）

大家非常關注學童的精神健康及逆境自強的能力，與平常著重學生成績、能否入到名校及心儀大學的態度大相逕庭！學生用死來向社會發出訊號，我們又怎能固步自封，迴避學童自殺的問題呢？作為老師和家長，我們惋惜之餘有何反思呢？我們可以做些甚麼救救孩子呢？

1.   正視自己處理壓力的態度
作為老師及家長，我們也要正視自己處理壓力的態度。我們很容易在社會的大氣候中迷失自己，把我們在家庭、工作及社會上承受的壓力轉移到孩子身上。有不少學生與我分享，最怕家長吵架、喝醉酒、發脾氣；最怕老師在課室咆哮、長時期轟炸等。如果大人不自覺地將負面情緒向孩子發洩，我們不難發現他們也在遇到困境時選擇負面應對！我太太曾不止一次提示我，每天放工回家開口第一句不要只問女兒：「做完功課沒有？」！我也常在太太提點女兒執拾、重覆第三次時勸她停一停！老師之間、夫妻之間多點提醒，可以避免令孩子長期受壓！

2.   抽空陪伴孩子
我們要抽空陪伴孩子傾談、活動和遊戲。在陪伴當中，我們才能發現孩子在不停地成長、不停地轉變；切勿只用一套的管教方法對待不斷成長的子女。有些學生告訴我，父母從少管教自己像初小學生般嚴厲，又或對他的中學生活不聞不問。一頓飯的時間各人都專注在自己的手機中，假期並沒有家庭活動，一是在家打電子遊戲，又或是各自各精彩！用十分鐘「聽聽少年心底話」也好像天方夜談！而在學校的繁忙的工作中，我總愛抽空在校園站站逛逛、也愛與學生打乒乓波切磋、在食物部與年青人一邊吃一邊「吹水」，來拉近與學生的距離。我也常約女兒打波、唱K和飲飲食食。抽空陪伴孩子才能掌握孩子的脈搏，為他們遇到困惑時，增加一層安全網！

3.   生死教育
對孩子的生死教育不容易忽視。老師可以就社會上的新聞，與學生正面積極討論生死的疑惑，解開他們對生死的謬誤。我常常在班主任時段將我兒時面對壓力、親人離去的經歷分享，使他們瞭解每人也有脆弱的一面；同時也有克服困難的能力；面對死亡也有畏懼；也需要認真反思，一點一滴感染學生慎思生死問題。身為家長也不應該避忌談及生死，藉著生活大小事，向子女傳遞正面價值觀！

我們的社會一宗學童自殺案也不能接受！希望各位教育同工、家長可以反思，集思廣益，向我們身邊的年青人發送關愛的訊息、陪伴他們經歷高山低谷、教導他們如何面對生死，為我們的孩子在壓力和困局中送出一絲温暖！

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